Verbe et pensée

La honte fait son chemin là où il y a du jugement. Peu de gens qui souffrent de maladie mentale s’exposent. Les chiffres le montrent bien : 20% de la population canadienne en est atteinte et pourtant, très peu de représentants en santé qui vivent avec une maladie mentale en parlent. Les porte-parole de la santé mentale sont rarement des gens de pouvoir. Castes et inégalités   Regardez les publicités sur la dépression et vous saisirez immédiatement qu’il existe un malaise social : « la dépression fait mal. »  La dépression n’est pas vue comme une maladie, mais un problème. Imaginez lorsque cette dépression est accompagnée d’une autre maladie comme la phobie -et cela n’est pas rare- alors là, vous faites face à davantage de culpabilité et de honte! La maladie mentale est la principale cause d'absentéisme au travail. D'après les statistiques canadienne s:  « Le coût des pertes de productivité sous forme de jours d'absence pour incapacité de courte durée attrib...

J’aime lire des gens comme Oriah Mountain Dreamer . Elle conte l'ordinaire de manière extraordinaire. Oriah n'a pas peur de se dévoiler ni d'offrir le meilleur d'elle-même. Elle possède un don précieux : celui de nous faire comprendre l'importance d'être honnête envers nous-mêmes. Oriah nous enseigne à ne pas avoir peur de nous exposer avec nos forces et nos faiblesses. La vulnérabilité est sa force. Dans son journal  l’Appel , elle raconte son changement de perspective lors d'une chute de pression. Oriah découvre que c'est par l’acceptation du corps et de ses limites qu'elle reconnecte à elle-même. Oriah souffre du Syndrome de Fatigue chronique. Cela l'empêche de vaquer à ses occupations quelquefois et elle se sert de ce malaise pour la méditation. Par cette maladie, elle réapprend la lenteur et l'importance d’être simplement là. La fatigue devient son objet d'attention. Colette Portelance , psychothérapeute et auteure de plusieurs...

Les émotions ( du latin motio « action de mouvoir, mouvement ») sont des phénomènes énergétiques passagers. Ces mouvements proviennent d'une réaction hormonale transmise par nos neurotransmetteurs . En médecine,  les hormones  sont aussi appelées les messagers chimiques du corps. Ces réactions hormonales sont mieux connues sous les noms : d'adrénaline, d'acétylcholine, de dopamine, de norépinephrine , de sérotonine, de testostérone , d' œstrogène , de mélatonine, d'ocytocine et d'autres réagissent aux pulsions et répulsions du corps interne ainsi qu'aux stimulus externes et provoquent nos réactions. Les émotions sont stimulées par nos pensées, nos sens ainsi que notre instinct de survie. Elles réfléchissent notre état psychologique et physique à une situation. La plupart de ces réflexes sont régis par la glande amygdale . Les sensations Proviennent de nos sens puis sont envoyées au cerveau qui nous perm...

 Portrait d'acteur de théâtre Kabuki Pour installer une bonne base relationnelle, il faut d’abord comprendre ce que sont les besoins essentiels.  Reconnaître ses besoins peut demander du temps !  Si vous avez reçu une éducation au développement de l'estime de soi, vous êtes bénis. Hélas, nous sommes nombreux à développer "sur le tard" ou à avoir négligé cette étape.  Pour bien vivre avec l'autre, il faut se connaître. Comprendre nos manques affectifs. La pyramide de Maslow Mécanismes de défense Toutes les familles ont leurs failles et leurs forces. Nos parents nous ont préparé à affronter la vie avec ce qu'ils avaient. Avant même de commencer nos vies adultes, nous avons développé des mécanismes de défense pour éviter des conflits ou nous défendre. Tous ces réflexes servent de masque. Ils sont stimulés par l'ego . Nous nous en servons comme bouclier et, aussi, pour attaquer quand nous avons de la difficulté à communiquer et demander ce dont...

8 Butterflies Clan Butterflies clan Chacun de nous a une histoire à raconter. Notre histoire est le filtre par lequel nous concevons le monde. Se connaître, c’est le point de départ de nombreuses guérisons. Ce n’est pas un hasard, si les Amérindiens et tous les nomades de ce monde accordent tant d’importance au récit. Savoir dire les choses comme nous les ressentons résonne avec plus de profondeur aux oreilles de l’entendeur. C’est souvent par un conte que les voyageurs remerciaient leurs hôtes. Se mettre dans la peau de ses personnages, c’est une merveilleuse façon de comprendre la psyché humaine. Raconter sa vie, c’est apprendre à se voir en plusieurs temps et dans plusieurs rôles. C’est comprendre que chacun de nous est un miroir de l'autre; nous avons tous des réflexes conditionnés à la souffrance et c'est ainsi que nous attirons vers nous ce que nous ne voulons pas. Nous sommes les auteurs de nos dépendances ! La méditation est un outil très utile pour déceler ce...

L'ego possède plusieurs dénominations. En méditation, nous nous référons à l'ego, lorsqu'il s'agit de nos mécanismes de défense et aussi du concept de soi séparé des autres.    Chaque être humain est doté d'un ego.  Il s’est bâti dès notre naissance avec le conditionnement environnant et les perceptions que nous avons de la réalité. L'ego provient de l'instinct de survie. Il est un concept, une idée de soi fortement contrôlée par le cerveau reptilien qui régit également l e système nerveux. Celui-ci est lié aux  informations sensorielles , coordonne les mouvements  musculaires  et régule le fonctionnement des autres  organes .   Le cerveau reptilien est le plus ancien des cerveaux, il assure d'abord les fonctions vitales: le rythme cardiaque, la respiration, la température et l'équilibre. Nos glandes et hormones sont également influencées par celui-ci qui contribue grandement au développement de l'anxiété qui nous est si nécessaire en cas de...